눈피로 푸는 방법 그리고 안구건조증예방법

눈피로 푸는 방법 그리고 안구건조증예방법

최근 부쩍 늘어난 환자들의 질병이 바로 안구건조증입니다.

스마트폰이 출시되고나서는 스마트폰의 사용빈도와 이용시간이

모든 전자기기를 사용량을 뛰어넘을정도로 우리 일상에 밀접하게 이용되고 있습니다.

아침부터 저녁에 잠에 들기까지 스마트폰을 손에 달고사는 사람이 대부분이죠.

그만큼 스마트폰 사용시간이 늘어나면서 생기는 것이

바로 안구건조증과 과하게 쌓이는 눈피로입니다.

우선 안구건조증을 예방하는 방법은 습관적으로 눈을 자주 감는 것을 통해서

안구의 눈물이 마르지않게 하는 것이 중요하다고 합니다.

그리고 경우에 따라서는 인공눈물을 통해서 눈이 마르지않게 보호하는 것도 좋은 방법!

그렇다면 이렇게 쌓인 눈의 피로 어떻게 풀어야할까요?

바로 간단한 지압을 통해서 가능하다고 합니다.

가장 먼저 눈주위를 손가락으로 지압해주는 것인데요.

눈썹의 끝과 눈초리 끝 부분이 만나는 움푹들어간 지점을 태양혈이라고 하는데

이 태양혈을 손가락으로 지그시 눌러줍니다.

검지와 중지를 이용해 주위 뼈대를 지압해준뒤 양쪽 태양혈을 누를때

조금 더 강하게 자극해주면 됩니다.

(태양혈은 또 다른말로 관자놀이라고도 불립니다.)

또한 양쪽 눈과 코 사이에 작게 파인 곳을 정명혈이라고 불리우는데

바로 이 정명혈을 자극해주는 것 역시 눈의 피로를 푸는데 도움이 된다고 합니다.

마지막으로는 양 손을 비벼서 열을 낸 뒤에 눈을 감고 그 위에 살포시 얹으면

눈의 피로회복에 상당히 효과적이라고 하네요.

수시로 지압을 통해 눈의 피로를 풀어주는 것이

눈건강을 지키는데 최고라는 사실을 기억하며 습관적으로 지압을 하게되면

눈건강에 많은 도움이 될것입니다.